★トレーニング備忘録
11/4(祝) 9:00発の1便のﾌｪﾘｰで沖縄本島へ向う。運天港からはOさんの運転で那覇へ。道すがら、北部の美味しいソーキそばのお店に連れていって欲しいと懇願し、92歳の超高齢のご夫婦が切り盛りするお店，我部祖河(がぶそか)食堂本店に入る。
年季のはいっている店舗は、小上がりにテーブルとかなりの席数があった。ぼくらがお店に入った頃は閑散としていたが、あっという間に満席。人気店らしい賑わいを目の当たりにした。お店の推し、元祖ソーキそばを注文したが、これまで食べたどの沖縄そばよりもぼく好みの味に舌鼓をうった。お代わりしたくなるほどの味だった。また来なきゃね。
13:00過ぎ、那覇のﾎﾃﾙに戻る。ﾊﾞｲｸﾊﾟｯｷﾝｸﾞや洗濯をして後片付けしながら、明日の出立の支度を整える。そうしているうち強い眠気に襲われ、少し仮眠をとった。
夕方、ﾁｰﾑﾘｰﾀﾞｰT様の馴染みの居酒屋へ集合。ついつい時間を忘れてしまい午前様となる。ぼく以外は皆、仕事があるというのに付き合わせてしまった。
5(火) 朝食はﾎﾃﾙすぐそばの地元ｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄで買って済ます。午前の早い時間だったが国際通りに脚を運んで散策する。平和通りや公証市場はすでに開いていて、そこそこに賑わっていた。店主に話を伺ったところ、9:00にはお店を開けているとのことだった。ぼくは周辺を2時間ほどｳﾛｳﾛし、次回12月の那覇訪問の際のお土産の狙いを定めた。
お昼すぎに空港へ帰路へむかった。帰りの機内には驚くほど家族連れが多く、この時期特有のｲﾍﾞﾝﾄでもあったのかと勘繰ってしまうほどだった。予定通り夕刻、新潟空港に到着。上着をはおって飛行機を降りたが、寒さひとしおだった。
6(水) 朝、唇や舌に炎症ができて腫れる。なんか上手く喋れない。疲労からというより、指笛の練習のせいだったらやだなと思った。休養。
7(木) 朝は筋ﾄﾚ。ﾎﾞｰﾙｸﾗﾝﾁ20ﾚｯﾌﾟ×3ｾｯﾄ、ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ20〜35r×3s、脚上げ60秒×3s、膝ｺﾛ8～10r×3s。口の炎症がさらにひどくなり体調はいまひとつなので休養。
8(金) この朝も筋ﾄﾚ。ﾎﾞｰﾙｸﾗﾝﾁ20ﾚｯﾌﾟ×3ｾｯﾄ、ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ35～50r×2s、脚上げ60秒×3s。午後の業務で難易度の高いﾔﾂを難なくこなし胸を撫で下ろす。そういう雰囲気も手伝って、帰宅後のﾛｰﾄﾞは8kmﾋﾞﾙﾄ走で頑張った。
9(土) この日の一大ｲﾍﾞﾝﾄは虫歯の治療。その治療を行う。伊是名行き直前、歯医者で歯石取りをお願いしたところ発見されたﾔﾂだ。その前に那覇対策を意識したﾛｰﾄﾞﾜｰｸを15km。
10(日) 気の置けない仲間達とｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ走。走っているとﾊﾟﾗﾊﾟﾗと人が加わった。空は最高級の青空で、かなりﾚｱな新潟の秋晴れだった。
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11/4(祝)～6(水) 休養
7(木) 朝 筋ﾄﾚ(15) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
8(金) 朝 筋ﾄﾚ(10) 夕 ﾛｰﾄﾞ8(45)
9(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(86)
10(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ12(90)
11/4～11/10(km)…R30、Re.4
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