2025.8月のまとめ

　今月、密かにﾗﾝ走行距離200㎞越えという目標があった。漠然とした数値目標にみえるだろうが、この200という数字を超えることは近頃はそうない。これをこなしたら何があるということでもないが、具体的数値目標に取り組むことでみえるものがあるかもしれないと期待したのだ。

　下記の通り、休みも手伝って余裕をもってｸﾘｱ。そしてやはり、走れば走ったなりに積みあがってくる手ごたえを感じることができた。それと、あたりまえだが量をこなす分、時間と機会をつくらねばならなかった。その点においては努力や手間ではなく、取り組む気概さえあればなんとでもなることも判った。

　引き続き10月の新潟ﾏﾗｿﾝを目指して継続的に距離を踏もうと思う。楽に走るﾌｫｰﾑへのこだわりもなんとなく掴んだ感触もあるし、来年の宮古島大会のﾗﾝはﾌﾙで決まりそうだし。

　ただただ残念なのは左の足底腱膜炎が再発症した。そう簡単にことは運ばないらしい。

8月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ4.1(5)・Bike502(10)・Run217(21)・Rest.7

1(金) 休養

2(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ11(64)、午前 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ35(75)、ﾄﾚﾐ5(30)

3(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ14(83)、午前 OWS1.0(19)

4(月) 夕 ﾄﾚﾐ11(61)

5(火) 夕 ｽｲﾑ　体調不良

6(水) 休養

7(木) 朝 ﾄﾚﾐ9(51)

8(金) 佐渡練 午前 ﾊﾞｲｸ19(42)、ﾊﾞｲｸ108(246)

9(土) 佐渡練 朝 ﾛｰﾄﾞ4(26)、午前 ﾊﾞｲｸ37(80)、ﾊﾞｲｸ19(43)

10(日) 午前 ﾄﾚﾐ18(99)、ｽｲﾑ

8/4～10(km)…B183、R42、Re2

8/11(祝) 夕 ﾄﾚﾐ16(89)、ｽｲﾑ

12(火) 夕 ﾄﾚﾐ13(69)

13(火) 休養

14(木) 夕 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ27(60)、ﾄﾚﾐ8(44)

15(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ8(45)

16(土) 朝 ﾊﾞｲｸ100(200)

17(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ10(61)、午前 OWS

8/11～17(km)…B127、R55、Re.1

8/18(月) 休養

19(火) 夕 ｽｲﾑ0.8(15)、ﾄﾚﾐ10(58)

20(火) 夕 ｽｲﾑ0.8(14)、ﾄﾚﾐ12(68)

21(木) 夕 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ26(60)、ﾄﾚﾐ5(28)

22(金)  休養

23(土) 午前 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛ56(130)、ﾄﾚﾐ15(80)、ｽｲﾑ

24(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ5(32)、夕 ﾛｰﾄﾞ12(71)

8/18～24(km)…S1.6、B82、R59、Re.2

8/25(月) 休養

26(火) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(61)

27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(17)、ﾄﾚﾐ10(56)

28(木) 夕 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ﾊﾞｲｸ20(40)、ﾄﾚﾐ5(29)

29(金)  休養

30(土) 午前 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛ37(85)、ﾄﾚﾐ3(6)、ｽｲﾑ0.5(9)

31(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ8(44)、夕 ﾛｰﾄﾞ5(29)

8/25～31(km)…S1.5、B85、R31、Re.1

時間的余裕。 2025.8.25～8.31

 　佐渡大会は9/7(日)開催なので、昨年と比べると1週間の余裕がある。焦りがないと言えばそうではないが、かと言ってあれこれを巡らすわけでもなく、自己の許容内で程よい緊張を保ちながら気持ちよい日常を送っている。備忘録に記しているように身体が動いていることがもっとも大きい。

　さらに、いまの心身状態に一役かっているのが読書である。もう長いあいだ「私小説」が手につかなかったのだが、あることをきっかけに手にしてみた。嗜好性がつよいので読み続けられる物語とそうでないものがある。

　ぼくは、ｴﾝｼﾞﾝが掛かると乱読がすすみ、好奇心は猫をも殺すではないけれど、はずれを引き続けて気持を消失してしまう。そんなことが度々なので今回はあることを頼りに手にとっている。

　ちなみにいま手にしているそれは「大当たり」である。1冊読了したばかりだが作者の熱が消えず、他の作品を手にすることが楽しみしかない。そう思える作品や作者に巡り合えることは決して多くはないものだ。本の神様が導いてくれたのかもしれない。

　いまの心の状態をもたらしているのは間違いないく読書からきているものだと確信している。なにかを成そうするときは心身の調和が必須なのだ。

★トレーニング備忘録

8/25(月) 仕事終わり、かかりつけの整形医院へ。右肘にｼｺﾘのようなものがあり着くと痛んだ。DHﾎﾟｼﾞｼｮﾝで痛みが顕著になるので早速受診することにした。

　診断は右肘に滑液包ができて炎症を起こしているとのことだった。注射器で中身の液体を抜いてもらう。2年前の佐渡の直前週、左足首に溜まった液体を2日連続で抜いてもらったことを思い出した。そういうのができやすい体質なのだろう。

「きれいな黄色をしてますねぇ。」先生と看護師さんがほぼ同時に声を揃えているので、思わず「ぼくにも見せてください。」と口走った。注射器には半透明の黄色い液体が3mlほど採れていた。舐めたら苦そうだった。

　「溜まったらまた来てね」と先生は言ってその場を離れていった。

　この春、左ひざの痛みの際もそうだったが、異常がなければ大げさにしない方だ。とても心強い。

26(火) 終業後はｼﾞﾑ。前日を受けてではないけれどｴｱﾛﾊﾞｲｸを1時間走。右肘はさほど気にならなかった。負荷17で調子よく漕げたので後半は負荷を下げｹｲﾃﾞﾝｽ高めで漕いだが28㎞の距離壁は超えることができなかった。

　次いでﾄﾚﾐへ。支度してｼｭｰｽﾞを履こうとしたところ、びっくりするぐらい靴下がびしょ濡れ、もちろん汗で、ｼｭｰｽﾞを履くのをためらってしまい、とはいえ靴下の替えもないのでこの日はこれで終了。　

27(水) 終業後はｼﾞﾑ、ｽｲﾑ。ﾌﾟｰﾙに脚を運ぶとなかなかの混雑ぶりなのでｺｰｽｼｪｱしてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。泳ぎはじめから100m99秒台と何日か間が空いた割に時計は良い。ｽﾄﾚｯﾁのせいだろうか。ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝは頭頂部からつま先まで、掻きは最後までしっかりとを意識する。途中、隣のﾚｰﾝの顔見知りの方から、肩が大きく回っているねと褒め？られる。

　ｷﾘ良いところでﾌﾟｰﾙを上がって、着替えてﾄﾚﾐへ。ﾋﾞﾙﾄ走10㎞。ちょっとしたことで5㎞過ぎから大幅ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。下腹部の重心を前方に置き、上半身は対称の位置関係にある肩と骨盤のねじれる動作を意識して歩様と連動させる。顎は引きずぎず下半身に上身を乗せるｲﾒｰｼﾞ。

　表現としては相変わらずわかりにくいが、これらの言葉が一番しっくりくる。GWからずっとこだわってきたﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑがかなり固まってきた。これからが楽しみだ。

28(木) 終業後はﾌﾞﾘｯｸ練。動画をお供にｴｱﾛﾊﾞｲｸはave.30kmを意識して40分ちょいｵｰﾊﾞｰで20㎞、次いでﾄﾚﾐへ移って、ｷﾛ6ﾍﾟｰｽから入り5分半ﾍﾟｰｽまでの5㎞走で終了。気持ちよかった。

29(金) 休養。

30(土) 天気予報で最高気温36℃とありｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ練を選択。普段とあまり変わらない通勤の電車でｼﾞﾑへ。先週上手にできたｲﾒｰｼﾞで臨んだが、ｼﾞﾑで本意ではないことがありﾊﾞｲｸ、ﾗﾝ共に集中力を欠いてしまい計画にはまるで届かなかった。ﾌﾞﾘｯｸ練のあと、ｳｴｯﾄ着用のｽｲﾑを準備していて、そちらも止めてしまおうとも思ったが、無理やりﾌﾟｰﾙに脚を運んでｽｲﾑを少し。

　ひとつ心配事が。この日、起床して喉に痛みを覚えたのですぐさま抗生剤を服用した。社内で咳をするｽﾀｯﾌや明らかに喉がかれた不調そうな方々に囲まれたので念のための措置だ。

31(日) 前日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾘｶﾊﾞﾘｰしたいと考える。とはいえ来週は本番。さらに外の気温は早い時刻から上昇の一途。普通なら回避するところ敢えて気温が上がり始めたころﾗﾝﾆﾝｸﾞへ外に出た。走りだしは悪くなく、さらに想像より時計が速かったので勢いにまかせﾍﾟｰｽを上げたが途中で気持ちが失せ8㎞でﾔﾒ。帰宅して、準備していたﾊﾞｲｸに跨って実走の感触を確かめた。ﾊﾞｲｸも遠出するまでの気持ちはなく僅かな時間で終了。

　15時頃、気温は高かったがもう一度ﾛｰﾄﾞへ。身体を動かし大汗をかけたので気が晴れた。

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8/25(月) 休養

26(火) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(61)

27(水) 夕 ｽｲﾑ1.0(17)、ﾄﾚﾐ10(56)

28(木) 夕 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(40)、ﾄﾚﾐ5(29)

29(金)  休養

30(土) 午前 ｼﾞﾑﾌﾞﾘｯｸ　ｴｱﾛ37(85)、ﾄﾚﾐ3(6)、ｽｲﾑ0.5(9)

31(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ8(44)　夕 ﾛｰﾄﾞ5(29)

8/25～31(km)…S1.5、B85、R31、Re.1