佐渡の予測と準備のこと

　昨年の今頃はこんなことをこぼしていた。

『いまの力量から勘案するとｽｲﾑ38分台、ﾊﾞｲｸ3時間30分台でなんとか。いや、やっぱり無理かな。ﾗﾝは5分半/㎞で進めればと思うのだが当日の気温次第。

　現時点の天気予報では最高気温32℃。そうするとﾗﾝは余裕で2時間を超えてしまうか。いやﾗﾝだけでなくﾊﾞｲｸ終盤も引っ張られそう。ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝを計5分として…走破時間は6時間20分を切れないだろう』

　実際、昨年の走破時計は6時間13分。上記の太字の数字を足すとその時間になる。さらに春の宮古島は3種目すべての予測は外れたが合計時間はﾄﾞﾝﾋﾟｼｬだった。さて今回は？予測は下記の通り。

●Swim 2km 39分台(57s/50m)　…450kcal

●Bike 108km 3時間35分(正午前にﾗﾝへ) …2,500kcal

●Run 21㎞ 2時間3分(5分50秒/km) …1,200kcal

　ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝ5分するとFINISHは6時間22分。とは言え昨年の時計はわずかでも上回りたい。となるとやっぱりﾊﾞｲｸとﾗﾝの短縮だがなんとも言えない。

　また消費ｶﾛﾘ-はこれまでの自身の測定数値に少し付加して算出し4,150kcal。そのうち半分ぐらいは準備したい。

補給
　ﾊﾞｲｸ時のｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾘﾝｸ2本(謎の白い粉たちのﾌﾞﾚﾝﾄﾞ400Kcal/本)、掛水1本、Vespa2個、ﾗｲｽﾋﾟｭﾚ各種4個各100kcal、Mag-on(120kcal)2個、ｶﾌｪｲﾝ入りﾓﾙﾃﾝ3まで

食事
　ｳｫｰﾀｰﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞとしてｱﾙｺｰﾙは5日前、ｶﾌｪｲﾝ(ｺｰﾋｰ)は4日前から摂取をやめる。大会前日の土曜のお昼から炭水化物多目、夕ご飯は午後6時頃に食べたい。当日の朝は3時半起床、4時には朝食を摂りたい。

　調子は良い。当日、運が味方してくれるのか。ﾄﾗﾌﾞﾙなく順調にすすでﾗﾝで踏ん張れたらもしかして…。14時前のﾌｨﾆｯｼｭを目標にいざ！