テーマ : ポイント練習
月 休養
火 朝 坂道ダッシュ12本、1km全力走 (6km 40分)
ジョグ 10km (60分)
水 朝 坂道ダッシュ11本(5km 30分)
木 休養
金 朝 ビルド走 6分半〜4分半 (6km 30分)
土 休養
日 バイク 80km (近隣走〜村松公園〜自宅 150分）
生涯マラソン 4分30秒ペース 6.8km (30分)
今週の振り返り
6月。本格的な暑さがやってくる前に強度の高いトレーニングに取り組まなきゃなんて思いながら早速言い訳をするつもりではないけれど、今月は仕事が忙しくかつそれぞれに難易度が高い。更に会合や食事会の予定がいつもより組まれていて、ウィークデーのトレーニングの時間確保がままならない。これは間違いなくぼくの邪魔をする輩が存在しているとしか言いようがない。いや、実はもう一人の自分の仕業かも…。と、まぁそんな状況ではあるけれど、今月も楽しみながら有酸素運動に取り組みたいと考えるのであります。
6/7までのラン走行距離…33km（トレ時間/週…5時間)
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