トレ☆レポ19.6.17〜6.23

 隣のﾚｰﾝに見知ったｽｲﾏｰがいらしたので挨拶がてら声を掛けた。すると彼はぼくだと判ってちょっと驚く。
｢中高生ｽｲﾏｰが一般ﾚｰﾝで泳いでいるのだと思いました～」と言われた。
 なかなか巧妙な台詞だ。こちらも気持ちよく泳げていた自覚はあったので褒められたような気がして嬉しい。
 この日はｱｯﾌﾟからｷｯｸ 、ｻｲﾄﾞｷｯｸ 、ｽｶｰﾘﾝｸﾞと、いつもより丁寧にﾄﾞﾘﾙを行った。
 ｸﾛｰﾙでは手(腕)の位置や通過点、身体のﾛｰﾘﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞﾀｲﾑなどしっかりと動作を意識する。押しのけられた水がｽﾑｰｽﾞに後方に流れる。水流を崩さない、あるいはﾑﾀﾞな水流を発生させないとでもいうか、ゆったりした動作でそこそこのｽﾋﾟｰﾄﾞに乗って気持ちよく泳いでいたのだ。そこを先ほどのように評されたのだ。
 ﾄﾞﾘﾙ主体の練習のときは、この感覚を忘れずに練習しようと思った。この日のように丁寧にﾄﾞﾘﾙを行うのは少ないかもしれない。
 そして週末ｽｲﾑ練。しっかりﾄﾞﾘﾙを積んで、細部に意識を回しながらクロール。水をｷｬｯﾁして後方へ送り出す感覚がいつもより研ぎ澄まされる感じだった。そしてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練へ。脈を計りながら適度な間隔で泳いでいると突拍子もなくひとつのアイデアが思い浮かんだ。
 ﾌﾞﾚｽの数を減らせば、ﾀｲﾑ短縮は可能ではないの？
 悪くなかった。物理的な時短術ではあるが結果として技術を磨くことにつながるのだろう。しばし、このﾃｰﾏに拘ってみることにしたい。
 今週は平日ﾄﾚ3連休を挟んだ割りに、いろいろと収穫のあった期間であった。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
Menu：筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ、ﾀｰｹﾞｯﾄｵｰﾊﾞｰ走、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ

17(月) 夜 筋ﾄﾚ(70)、ｽｲﾑﾄﾞﾘﾙ1,000m、ﾄﾚﾐ(TR)7km
18(火) 夜 ﾛｰﾄﾞ12km (10kmTｵｰﾊﾞｰ走)
19(水) ～21(金) ﾚｽﾄ

22(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ15km 午後 筋ﾄﾚ(70)、ｽｲﾑﾄﾞﾘﾙ1,500ｍ

23(日) 朝 ｻｲｸﾘﾝｸﾞ(村上ﾊﾟﾄ) ～ ﾌﾞﾘｯｸﾗﾝ 5km

【6/23トレーニング(km) …Swim4.5  Bike360 Run126】