いまいちど桐生堀マラソンについて トレ☆レポ20.2.9～2.16

 日曜日に参加した桐生堀マラソンの大会理念は
「速い(勝)、遅い(敗)ではなく、自らの体力、健康づくりのために参加しよう！」とある。
 参加賞のTシャツは好きだが、このフレーズも好きだ。
 人の承認欲求はなくなるものではない。わかりやすい言葉で表現すれば、人が競えば比較が生まれる。けれど、それが占めてしまうと、参加して楽しいとか、走ることが嬉しいという気持ちが大会を通じて表現しにくくなるのではないだろうか。参加するひとの数だけ楽しみ方があるだろう。そういう点においては、先のコピーを掲げ、幅広い世代層を網羅するこの大会は素晴しい。66回の開催は伊達じゃない。
 ぼくも楽しいと思うことをもっと楽しんだり、嬉しいことより大きな喜びに変えられるように、感謝の気持ちをもって、これからも有酸素運動に臨んでいこうと思う。

 さて。今週はそんなハーフマラソン明けの週だが、特に疲労もなくモチベーションは上昇の一途。
 トレで特筆すべきは土曜はブリック練。バイクは県道3号線をつたい村上笹川流れを往復するぼくの定番ルート。ちょうど100kmの道のりを3.5h。ポジションやペダリングについての気づきを得ることができた。
 続くランニングについては終始ペースは低調なまま10km通過で57分。前夜のトレの影響が残っていることにして予定を切り上げる。2月中旬なのに春の陽気を感じながら、この時期にブリック練ができるというのは奇跡としか言いようがない。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
メイントレ：はなももへ向けて。
9(日) 桐生堀マラソン　FIN 1:36:46

10(月) 夕 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ(60) ﾚｰｽ翌日なので軽めに。
11(祝) 午後 ﾄﾚﾐ21km(110) 
 Eから12kmをMﾍﾟｰｽ。集中力が途切れ残りはEﾍﾟｰｽ。

12(水) 夕 筋ﾄﾚWT80 ＆ ﾄﾚﾐE10km(90) Mも入れる。
13(木) ﾚｽﾄ
14(金) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 筋ﾄﾚ WT80とﾌﾛﾝﾄS30 ＆ ﾌﾟｰﾙ500×2 ﾄﾚﾐ8km(80)
 ｽｲﾑ後、ﾄﾚﾐにてﾚｰｽﾍﾟｰｽ以上で7km。

15(土) ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾊﾞｲｸ100km(210) ＆ ﾛｰﾄﾞ12km(70)
 朝食後1時後出発。身体が重い。身体が温まるまでに時間を要す。
 ﾗﾝは楽し過ぎ。ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞは入念に。その後、小一時間ワンコらと散歩。
16(日) 午後 ﾄﾚﾐ23km(120)
 午前中は前日の疲労感が抜けず、午後ﾄﾚﾐ走20km100分走。

週km (分) …S.1 B.110 R.74 (740) Re1
《2/16までの練習量》ｽｲﾑ 1km・ﾊﾞｲｸ 128km・ﾗﾝ 143(21)km　完休4