'20.6月のまとめ

 6月はしっかり走り込んで、7月からやんわりバイクを再開しようと予定していた。まだ確定ではないが、11月に栃木もてぎで「7耐」が開催されそうなので、そのあたりを経由して次のロングトライへ向かうつもりなのだが･･･。

 ランフォームの改造を掲げ、走力強化への気持ちは前向きなのだが、右の踵の痛みが気になってしまう。トレの質量が上がればそういうことは付きものだと思い対処していくしかない。

 それから時間と体力が許されるのならば「2つ」やりたいことがあるのだけど、7月は連休があるのでそのうちのひとつは実行したいと考えている。

6月まとめ km(分)…Swim 5.0　Bike 40　Run296　Rest3

1(月)　ｽｲﾑ1,000m、ﾄﾚﾐ10km

2(火)　ﾚｽﾄ

3(水)　ﾛｰﾄﾞ12km、Ex

4(木)　ﾛｰﾄﾞ13km

5(金)　ﾚｽﾄ

6(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ6km(30)　AM 筋ﾄﾚ、ｽｲﾑﾄﾞﾘﾙ、ﾄﾚﾐ10km、ｽｲﾑ

7(日)　ﾛｰﾄﾞ20km

8(月)　ﾚｽﾄ

9(火)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km　夕 ﾛｰﾄﾞ10km

10(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ7km　夕 ﾛｰﾄﾞ13km

11(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km　夕 筋ﾄﾚ

12(金)　ﾛｰﾄﾞ11km

13(土)　ﾛｰﾄﾞ24km

14(日)　ﾛｰﾄﾞ17km

15(月)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km　夕 ﾛｰﾄﾞ10km

16(火)　筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000ｍ、ﾄﾚﾐ10km

17(水)　ﾛｰﾄﾞ10km

18(木)　ﾚｽﾄ

19(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km,Ex　夕 ﾛｰﾄﾞ11km(60)

20(土)　筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000m、ﾄﾚﾐ11km

21(日)　ﾛｰﾄﾞ20＋3km(120)

22(月)　ﾚｽﾄ

23(火)　筋ﾄﾚ

24(水)　ﾛｰﾄﾞ8km

25(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ7km　夕 筋ﾄﾚ、固ﾛｰﾗｰ

26(金)　ﾚｽﾄ

27(土)　筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000ｍ、ﾄﾚﾐ12km

28(日)　固ﾛｰﾗｰ＆ﾊﾞｲｸ　夕 ﾛｰﾄﾞ7km

29(月)　夕 ﾛｰﾄﾞ14km

30(火)　ﾚｽﾄ

6/1～7まで km(分)…Swim 2.0　Run 71 (540)　Rest 2

6/8～14まで km(分)…Run 92 (530) 　Rest 1

6/15～21まで km(分)…Swim 2.0　Run 85 (550)　Rest1

6/22～28まで km(分)…Swim 1.0　Bike 40　Run34  (360)　Rest3