16(日)、軽い気持ちでやったルーマニアンデッドリフト(RDL)とバーベルエクササイズが、超絶ハンパない筋肉痛を両脚ハムと股関節周りにもたらし、ほぼ3日間にわたり脚を引きずるような生活をする破目になった。走るなんてとてもとても･･･。
いつかの富士山7合目からの下山ランの酷い筋肉痛が脳裏に蘇る。あれも酷かった。さらに平日はそこに様々な雑事が入り混じり、今週はトレオフ過多となる。
生真面目なぼくとしては理由はどうであれ後ろめたい気持ちが多く、あれこれ悩んでいたが、今週は「充電」期と思うことで気を晴らす。
この時期、例年ならば佐渡に向けたコンディションを強く意識する時期であり、少し高くなった青い空や、庭の虫の達の声を聴くと、ぼくの中では季節の移ろいとセットとなっている佐渡の喪失を呪わずにはいられない。
夏の終わりに想いを馳せ、ぼくの日常が強制的に上書きされたことを認識するのであった。
ﾃｰﾏ : ｽｲﾑも磨きたい。
17(月) ﾚｽﾄ 朝、犬とｼﾞｮｸﾞしようとしたが筋肉痛で走れない･･･。
18(火) 夕 ｽｲﾑ1,500m(40) 筋肉痛ﾋﾟｰｸからのせめてｽｲﾑ。
19(水) 夕 Wt、筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000m、ﾄﾚﾐ10km(110) RDL、自重ﾄﾚからの有酸素。
20(木) ﾚｽﾄ
21(金) ﾚｽﾄ
22(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ15km(90) 前夜のｱﾙｺｰﾙ抜けずにﾗﾝ、お昼からはBBQ。
23(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ18km(100) ﾒｲﾝは12kmを1時間走。
8/17～8/23までkm(分)…S2.5、R43 (340) Rest 3
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