'21年6月のまとめ

 今月も大したことはやっていない。健康のために運動をしているみたいだ。

 強いてあげるのならば帰宅ﾗﾝ。ﾘｭｯｸを背負って走るのはぼくには向いてないようだ。根拠は欠しいがﾏｲﾅｽが小さくない気がしたので潔くやめた。長くゆっくり走りたいなら一度帰宅してからすることに。思いがけない化学反応を期待したのだけれど･･･。

 

6月のトレーニングkm(分)…Bike135、Run215、Rest10

1(火)　夕 自ﾄﾚ

2(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ10

3(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ12

4(金)　休養

5(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ13

6(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ15

6/1～6/6までkm…R50、Rest2

7(月)　夕 自ﾄﾚ(ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ)

8(火)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ10

9(木)　朝 自ﾄﾚ　夕 自ﾄﾚ

10(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ18

11(金)　休養

12(土)　午後 ﾛｰﾄﾞ12

13(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ12

6/7～6/13までkm…B20、R52、Rest2

14(月)　夕 固R

15(火)　休養

16(水)　休養

17(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ8　夕 ﾊﾞｲｸ40

18(金)　夕 ﾛｰﾄﾞ18

19(土)　休養

20(日)　午前 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾊﾞｲｸ65、ﾛｰﾄﾞ12

6/14～6/20までkm…B115、R38、Rest3

21(月)　夕  ﾛｰﾄﾞ12

22(火)　休養

23(水)　夕  ﾛｰﾄﾞ10

24(木)　夕 自ﾄﾚ

25(金)　朝 自ﾄﾚ(ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ)

26(土)　夕 ﾛｰﾄﾞ20

27(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ6、夕 ﾛｰﾄﾞ7

6/21～6/27までkm…R55、Rest2

28(月)　夕  ﾛｰﾄﾞ10

29(火)　休養

30(水)　朝  ﾛｰﾄﾞ10