ついに東京オリンピックが幕を開けた。さまざまな想いが錯綜するけれど、主役は世界から集うｱｽﾘｰﾄ達だ。彼らに最高のｴｰﾙを送ろう。
★今週のトレーニング備忘録
19(月) 帰宅するとﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝの溜まった2匹に絡まれるが、この日は彼らを振りほどくようにﾛｰﾄﾞへ。夕方でも気温と湿度は十分すぎるほど高く、ﾀﾞﾌﾞﾙｺｰﾄのﾜﾝｺ達には荷が重い。風が出る頃を見計らい、家に戻って彼らを連れだすと最初は元気いっぱい、うれしさ爆発なのだが、やっぱり暑さには勝てないようで10分も走らないうちに家に帰ると2匹してダダをこねる。夏はぼくが単独で走った後に、ﾜﾝｺ達と出るのがよさそうだ。
20(火)、21(水) 休養。
22(木) 連休初日は午後ｼﾞﾑへ。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄからｳｪｲﾄを使った筋ﾄﾚを40分程。それからお決まりのﾄﾚﾐからｽｲﾑへと汗を流す。
23(金) 早朝、家族でﾜﾝｺ達と海へ。もちろんぼくはｳｴｯﾄ装備でOWS。およそ水深2mぐらいのところは冷たい海水が流れていて気持ちよい。波や流れがｲｰｼﾞｰﾓｰﾄﾞだったので久々だったが楽勝。午後はｼﾞﾑでﾄﾚﾐとｽｲﾑ。
24(土) 涼しい時間を狙って早朝ﾛｰﾄﾞ。時間経過するたびにｼﾞﾘｼﾞﾘと気温が上昇、凍らせたｱｸｴﾘｱｽのﾊﾟｯｸがなんとかﾍﾟｰｽを担保してくれた。いまは涼しい時間帯といっても日陰を探すべき。午後はｼﾞﾑへｽｲﾑ。基本に帰ってひとつひつの動作を見直していくのだ。
25(日) 前日よりも早い持間に早朝ﾛｰﾄﾞ。特にﾍﾟｰｽは気にせずに出る。15kｍｺｰｽに＋αでﾌｨﾆｯｼｭ。次は20k目指したい。2部練の午後の部はｼﾞﾑへｽｲﾑ。入水率が異常に上昇した週だった。
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19(月) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(55)
20(火) 休養
21(水) 休養
22(木) 午後 筋ﾄﾚ、ﾄﾚﾐ10(53)、ｽｲﾑ1,000(30)
23(金) 午前 OWS 午後 ﾄﾚﾐ10(55)、ｽｲﾑ1,000(30)
24(土) 早朝 ﾛｰﾄﾞ15(71) 午後 ｽｲﾑ1,400(60)
25(日) 早朝 ﾛｰﾄﾞ18(84) 午後 ｽｲﾑ1,500(60)
7/19～25までkm…S4.9、R63、Rest2
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