★今週のトレーニング備忘録
16(月) この日は悪天候でｼﾞﾑ、ｽｲﾑからｽﾀｰﾄとしたが久々の自爆。泳ぎの前には必ず酔い止め薬を服用するのだが効果が現れる前に強烈に酔ってしまう･･･。
17(火) 前日の自爆から体調は思うようにないので休養。
18(水) 朝はお散歩ｼﾞｮｸﾞから3kmだけﾋﾞﾙﾄ走。先の3週間、週ｲﾁで短い距離のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れてきたが、今週から距離を1kmに。この日はﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝで3本でしかないが練習内容の充足感が大きい。今年初の4分切りが出たからか。
19(木) 朝はゆっくりお散歩ｼﾞｮｸﾞ。夕方は気持ちよくｼﾞｮｸﾞ。適当な距離で終わらそうと考えていたが切りのよい距離まで頑張る。
20(金) 朝、走りたくないぐらい疲労感大。前夜の大汗のﾀﾞﾒｰｼﾞだろうか。いつもよりさらにゆっくりのお散歩ｼﾞｮｸﾞ。途中、大先輩のKさんとお会いして少し話をする機会を得る。いずれ時間を設けていろいろと伺ってみたいなと思った。20年後のぼくを想像するのに参考になりそう。夜は会食にてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはお休み。
21(土) 朝ﾛｰﾄﾞ。気持ちよいﾍﾟｰｽで。その後にｺﾛﾅﾜｸﾁﾝ接種1回目。
22(日) 午前ﾛｰﾄﾞへ。注射を打った左肩が痛むが、ﾗﾝﾆﾝｸﾞに支障は然程ないと判断する。ﾜｸﾁﾝ接種を免罪符にしてﾄﾚは軽めに。
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16(月) 夕 ｽｲﾑ1,000(30)
17(火) 休養
18(水) 朝 ﾛｰﾄﾞ8(47) 夕 ﾛｰﾄﾞ7(37)
19(木) 朝 ﾛｰﾄﾞ5(33) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(57)
20(金) 朝 ﾛｰﾄﾞ6(39)
21(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ15(83)
22(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ15(80)
8/16～22までkm…S1.0、R66、Re3
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