近況。2022.11.7〜11.13

　昨年秋、右足底腱膜炎の症状が酷くなりﾗﾝﾆﾝｸﾞはおざなりになった。治療をしながらﾏﾗｿﾝ大会に出たとしても、目標の大会に支障をきたすのが怖かったので、今年いちばんの目標、佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに絞ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていたのだが、残念ながら事は思い通りに運べずに、もやもやした気持ちで新潟ｼﾃｨﾏﾗｿﾝを迎えたのだった。

　ぼくの人生は(大袈裟だけど…)、こんなふうに願い通りにならないことが多いのかもしれない。けれど諦めたら終わりだ。諦められないなにかが、執着が心の裡にあるならば、ぼくは継続したいと思っている。

　今は週末毎に20km走を行うことにしている。5分/km程度で中長距離を走る力をつけたいので、可能な限り内容のある練習にしようと努めている。まだまだ強度を上げる余地はあるので、これからも継続的にこなしながら構築したいと思っている。

　腱膜炎の症状は付き合っていける範囲内で治まっている。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの内容次第ではひどく痛むことこあるけれど、ｹｱ(主にｱｲｼﾝｸﾞ)をすれば支障はない。ただし、走る頻度は以前と比べると減ったし、意図的に抑えている。

　「抑える」というより他のﾜｰｸｱｳﾄに置き換えていると言った方が正しくて、それはｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの実践になっているとも言えよう。こうした試行錯誤はこれからもまだまだ続くのだろう。自身の身体能力をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって培う以上は、加齢や心身の状態といった様々な要因を鑑みながら。

　また鍼の治療は、足の具合に応じて適宜診てもらおうと思っているが、10日に一度ぐらいを勧められている。完全回復はずっと先のことかもしれない。こうしてﾍﾟｰｽを上げて距離を踏めるようになっているので、この流れに掉さしていきたいものである。

　今月は栃木のｻｰｷｯﾄ場で行われる「もてぎ7耐」に出る予定だ。出走するからには、2018年秋の結果を超えたいと思いﾊﾞｲｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの比重を高めようと考えた。そこで折角の機会なので、基本のおさらいのつもりで「自転車の教科書1.2」を読み返してみた。

　目を通すのは随分と久しぶりだった。ﾊﾞｲｸはもちろん、ﾗﾝﾆﾝｸﾞにも応用してみたい気付きをいくつか得た。本は時間を空けると、以前とはまた異なる発見に出会えるものだ。

　ただ、これもまた良くあることだが、想像していたよりﾊﾞｲｸの練習や、力試しはできていない。ｲﾍﾞﾝﾄの参加を持ってﾊﾞｲｸのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに当てようと思っている。

★今週のトレーニング備忘録 

7(月) 全休。朝の出勤時、自転車を漕ぎながら「先週は頑張ったので、このｳｨｰｸﾃﾞｰはゆるくやろう」そう思った。

8(火) 皆既月食を眺めたくてﾛｰﾄﾞへ。帰宅時に地元の駅に降りたときには、月は雲に覆われていてが、ﾗﾝﾆﾝｸﾞの支度を済ませ再び外へ出た頃には、あたりの雲は消えて皆既月食の様子が伺えた。少し冷える夜、ご近所ｺｰｽをﾌｫｰﾑに意識を廻しながらのｼﾞｮｸﾞ。丹田、着地、そして頭の位置･･･。辻々には夜空を仰ぐ人々がそこそこに散見された。皆既月食の夜空の元、静かに賑わう夜の地元を駆けるよいﾜｰｸｱｳﾄになった。

9(水) 終業後ｼﾞﾑｽｲﾑへ。入りの500mで8分49秒。まさかの自己最速。左のｴﾝﾄﾘｰが上手くいく頻度が上がったせいだろうか。その後はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で繋ぐ。

10(木) 走りたくなってﾛｰﾄﾞへ。気持ちいいﾍﾟｰｽで踏んで5km過ぎ事故を起こした。暗闇の歩道でわずかな段差に左足を踏み外して転倒、その際に左足首を内側に捻ったのだ。グキグキーと足首に嫌な感触が走った。酷く痛んで、しばらくのあいだは走れなかったが、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの出ているうちにと、なんとか走って帰宅。左の足首とくるぶしは見事に腫れて、ひどく痛んだ。長時間のｱｲｼﾝｸﾞで手当をする。

11(金) この日は鍼治療。実に1ヶ月ぶりだった。右足はもちろん、昨晩捻挫した左足も診てもらう。的確なﾏｯｻｰｼﾞで左足から痛みが消えてとても驚いた。しかし時間が経つと再び痛みが…。

12(土) ここ数週の土曜午前はﾗﾝﾆﾝｸﾞ。しかし捻挫があるので予定を変更してﾊﾞｲｸで外へ出た。空は最高の秋晴れで気分は上々。悪くないｽﾀｰﾄだったが、序盤のちょっとした難所で不調を感じ(原因不明)、しばらく進んだが悪い予感がしたので予定を大幅に切り上げる。こいうことは殆どないのだけれど、この日は直感を尊重する。

　夕方、少し刺激を入れようと自宅のﾌﾘｰｳｪｲﾄでｴｸｻｻｲｽﾞ。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ｸｲｯｸﾌﾗｲ系を3種目。上半身を絞りつつﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽのﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟを目論む。しばしの間、筋ﾄﾚはこれらﾒﾆｭｰが定番化するだろう。

13(日) 午前中の早い時間に中距離走へ。体調はあまり良くないので無理をせず、気持ちの良いﾍﾟｰｽで進むことに。5分半前後で進んでいたが15kを超えたあたりで止めたくなった。昨日といいﾊﾞｲｵﾘｽﾞﾑが低い時期に差し掛かっているのだろうか。折れてばかりでは情けないのでここは突っ張って20k。しかし後半の3kmは大幅にﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。帰宅後に脚のｹｱと気晴らしを兼ねて1時間ほどﾜﾝｺｽﾞとゆっくり散歩を楽しんだ。

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7(月)　休養

8(火)　夕 ﾛｰﾄﾞ8(48)　

9(水)　夕 ｽｲﾑ1.5(26)

10(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ10(57)

11(金)　休養

12(土)　午前 ﾊﾞｲｸ35(79)　夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ(13)

13(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ20(112)

11/7～11/13(km)…S1.5、B35、R38、Re.2