2022.10月のまとめ

　今月は3年ぶりのﾌﾙﾏﾗｿﾝ、新潟ｼﾃｨﾏﾗｿﾝを完走できたことに尽きる。佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ以降の短期間を対策に充て、やれることは概ねやって当日を迎えることができたと思う。

　ﾚｰｽ中盤、自身との折り合いがとても上手くいったことが印象に残り、終盤の力の足らない部分については記憶の彼方へ追いやってしまい、長距離走に対してﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなｲﾒｰｼﾞを持って、次に臨みたいと思う。来月はもてぎ7耐。2018年の自分超えを目指したいと思う。

10月のトレーニング･･･Swim14.1(11)、Bike120(9)、Run177(12)、Rest.7

10/1(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ20 　夕 ｽｲﾑ1.6

2(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ15

3(月)　夕 ｽｲﾑ1.5

4(火)　休養

5(水)　夕 ﾛｰﾄﾞ9

6(木)　休養

7(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ8

8(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ6

9(日)　新潟ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ 3時間43分、ｽｲﾑ0.5

10/3～10/9(km)…S2.0、R65、Re.2

10(祝)　休養

11(火)　夕 ｽｲﾑ1.0

12(水)　朝 固R　夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ

13(木)　夕 固R　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

14(金)　夕 ﾛｰﾄﾞ5　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

15(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ10

16(日)　午前 ﾊﾞｲｸ55　夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ

10/10～10/16(km)…S1.0、B65、R15、Re.3

17(月)　夕 ｽｲﾑ1.7

18(火)　夕 ｽｲﾑ1.5

19(水)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ10

20(木)　夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

21(金)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ5

22(土)　午前 ﾊﾞｲｸ45　夕 ｽｲﾑ1.2

23(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ20

10/17～10/23(km)…S4.4、B55、R35、Re1

24(月)　休養

25(火)　夕 ｽｲﾑ1.1

26(水)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ7

27(木)　夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ、ｽｲﾑ1.0

28(金)　夕 固R

29(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ20　午後 ｽｲﾑ1.5

30(日)　午前 固R

10/24～10/30(km)…S3.6、R27、Re.1

31(月)　夕 ｽｲﾑ1.5