24(金)の日中。ﾁｰﾑﾒﾝﾊﾞｰから来年の宮古島ﾄﾗｲの当選の知らせをもらった。早速HPで確認。間違いない。ふつふつとやる気がみなぎってくる･･･。
2019年以来の参加だ。ﾊﾞｲｸ、ﾗﾝの距離は微妙に短縮されてはいるけれど、かの地でのﾄﾗｲｱｽﾛﾝは別格。当然、全力で臨む。そして、まだ自身の力は伸びると信じて、これからの期間をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに費やそう。あれこれやってみたいことがあるので楽しみだ。
そして、来週は那覇ﾏﾗｿﾝ。新潟よりも上手なﾍﾟｰｽ作りを心掛けて42.195kmを踏むつもりだ。
★トレーニング備忘録
11/20(月) 全休。某温泉街で会食。
21(火) 終業後、帰宅を選択。ひと言でいえば寝不足だ。調子をみながらﾄﾚﾒﾆｭｰを構築するつもりで筋ﾄﾚから。ﾎﾞｰﾙｸﾗﾝﾁを15×5ｾｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ60kg8×3ｾｯﾄ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(下部)。それから片足系のﾄﾚを少し試して終了。
22(水) 終業後はｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙへ。前日同様調子はあまりよくはない。ｽｲﾑの細部に注意を払いつつｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。これから少しづつ泳ぐ距離を伸ばすように努めよう。
23(祝) 午前ﾛｰﾄﾞへ。実質の那覇への仕上げのつもりだったが、蓋を開ければ･･･。ｻﾌﾞ4ﾍﾟｰｽがやっとの距離あわせ的に20km。素晴らしい天候だったが残念。調子の良し悪しというのは得てしていくらでもあるのだけれど。
24(金) 全休。忘年会第一号を開催。
25(土) 冬の到来を思わせるような悪天候。前夜の残滓の影響が若干あるけれど、午前中からｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐでﾋﾞﾙﾄ走＆ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを気持ちよくこなす。締めにｽｲﾑをと思いﾌﾟｰﾙへ向ったが、ちょうどｴｸｻｻｲｽﾞ開催の時間に当たってしまって大混雑。ちょっぴり泳いで終了。
26(日) 午前中、身体の具合が悪い。やる気はやらないとでないというがやる気は充分。食べて、寝てとﾘｶﾊﾞﾘに努めて午後ﾛｰﾄﾞへ。面白いものでいざ走ってみると身体は軽く感じ、ﾋﾞﾙﾄでﾍﾟｰｽを上げてみた。来週の本番への手がかりにはなったと思う。
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20(月) 休養
21(火) 夕 筋ﾄﾚ(13) ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ
22(水) 夕 ｽｲﾑ1.2(21)
23(祝) 夕 ﾛｰﾄﾞ20(117)
24(金) 休養
25(土) 午前 ﾄﾚﾐ12(64)、ｽｲﾑ少々
26(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ13(68)
11/20～26(km)…S1.2、R45、Re3
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