今年を振り返ると、7月の佐渡OWS、9月佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ、10月新潟ｼﾃｨﾏﾗｿﾝそして12月の那覇ﾏﾗｿﾝ。参加した大会は多くはないけれどそれぞれ意義のある内容だった。
‘22年11月の左足捻挫から始まった左くるぶしの不調は長引いてしまい、昨年の初めから春頃までﾗﾝﾆﾝｸﾞがおざなりになった。そもそも古傷のあるｳｨｰｸﾎﾟｲﾝﾄに関わらず治療を施さなかったせいだ。
極めつけは9月第1週の佐渡ﾄﾗｲ本番直前週に足首に水が溜まり治療を受ける羽目となった。現在も走り込むと多少の違和感はあるが、これ以上どうすることもできないのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの強弱とｱｲｼﾝｸﾞでｹｱしている。診ていただいた先生の所見ｺﾒﾝﾄはいまも忘れられない。
そんな状態ではあったが、思い切ってやった秋ｼｰｽﾞﾝの3戦は大いに刺激となった。特に12月の那覇が良かった。ﾏﾗｿﾝに対して久しくなかった心の火のようなものが灯った。
そう多くの時間は残されていないことは承知しているので、これを契機にﾏﾗｿﾝを軸に他の種目の質も上げていきたい。できることからコツコツ積み上げて、がんばりながら楽しんでいきたい。心からそう願う’23年の暮れであった。
12月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ8.4(9)、Bike188(6)、Run154(12)、Rest.11
1(金) 休養
2(土) 休養
3(日) 那覇ﾏﾗｿﾝ 3時間58分
4(月) 休養
5(火) 夕 ｽｲﾑ1.0
6(水) 朝 筋ﾄﾚ 夕 ｽｲﾑ1.1、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10
7(木) 夕 ｽｲﾑ1.1、ﾄﾚﾐ5
8(金) 朝 筋ﾄﾚ ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
9(土) 午前 ﾊﾞｲｸ65
10(日) 午前ﾄﾚﾐ10、ｽｲﾑ1.0
12/4～10(km)…S4.3、B75、R15、Re2
11(月) 夕 ﾄﾚﾐ10
12(火) 夕 ｽｲﾑ1.5
13(水) 夕 筋ﾄﾚ、ﾄﾚﾐ9、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
14(木)、15(金) 休養
16(土) 午前 筋ﾄﾚ、ﾛｰﾄﾞ12
17(日) 午前 ｴｱﾛ30、ﾄﾚﾐ8
12/11～17(km)…S1.5、B35、R39、Re2
18(月) 夕 ｽｲﾑ1.3、ｴｱﾛ14
19(火) 朝 筋ﾄﾚ 夕 ﾄﾚﾐ10、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
20(水) 夕 ｽｲﾑ1.6
21(木) 夕 ｴｱﾛ30
22(金)、23(土) 休養
24(日) 午前 ﾄﾚﾐ15、ｽｲﾑ1.0
12/18～24(km)…S1.9、B44、R25、Re2
25(月) 夕 ｴｱﾛ34(70)
26(火) 朝 筋ﾄﾚ(11) 夕 ﾄﾚﾐ10(55)
27(水) 休養
28(木) 夕 ｽｲﾑ0.7(12) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
29(金) 朝 筋ﾄﾚ(11) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
30(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ15(88)
31(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ8(46)
12/25～31(km)…S0.7、B34、R33、Re3
0 件のコメント:
コメントを投稿