2025.1月のまとめ

　月初から走力強化に取り組んでそこそこいい感じだったが、月の中旬に風邪をひいてしまう。幸い高熱が出るには至らなかったが、喉の痛み、鼻水や咳といった今年の流行りの症状をひと通りこなし、いまなお軽い咳が収まらないでいる。

　風邪のひき始めこそ思い切ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを休んだが、体調にあわせてﾜｰｸｱｳﾄのｱｸｾﾙを踏んで、そこそこ上手くやれた気がしているが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ計画に支障がなかった訳ではない。けれど、そういうのは往々にしてあると諦め、いさぎよく2月の桐生掘ﾊｰﾌへ向かう。

1月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ7.8(7)・Bike71(4)・Run188(11)・Rest.10

元旦(水) 午後 ﾛｰﾄﾞ12(10)

2(木) 休養

3(金) 夕 筋(37)

4(土) 午後 ﾄﾚﾐ14(77)、ｽｲﾑ1.0(18)

5(日) 午後 ﾄﾚﾐ15(85)、ｽｲﾑ0.8(15)

1/1～5(km)…S1.8、R41、Re.1

6(月) 夕 ｽｲﾑ1.6(28)

7(火) 夕 ﾄﾚﾐ10(54)

8(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(53)

9(木) 夕 筋(9)、ﾄﾚﾐ1.0(6)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10(20)

10(金) 休養

11(土) 午前 ﾄﾚﾐ16(89)、ｽｲﾑ0.8(15)

12(日) 午前 ﾄﾚﾐ10(52)、ｴｱﾛ20(43)

1/6～12(km)…S2.4、B30、R47、Re.1

13(祝) 午前 ﾄﾚﾐ15(82)、ｽｲﾑ0.5(10)

14(火) 夕 ｽｲﾑ1.4(15)

15(水) 休養 

16(木) 朝 筋(15) 積極的休養

17(金) 休養

18(土) 午前 ﾄﾚﾐ15(85)

19(日) 夕 筋(24) 積極的休養

1/13～19(km)…S1.9、R30、Re.4

20(月)  休養

21(火) 夕 筋ﾄﾚ(17)　積極的休養

22(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ23(50)

23(木) 夕 ﾄﾚﾐ11(59)

24(金) 夕 筋ﾄﾚ(17)　積極的休養

25(土) 午前 ﾄﾚﾐ14(80)、ｽｲﾑ0.25

26(日) 午後 ﾛｰﾄﾞ16(87)

1/20～26(km)…S0.2、B23、R41、Re.3

27(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(53)

28(火) 夕 ｽｲﾑ1.5(28)

29(水) 夕 筋ﾄﾚ(5)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ18(40)、ﾄﾚﾐ5(27)

30(木) 夕 ﾄﾚﾐ10(53)

31(金) 休養