いわずもがなの大会を終え、気持ち新たに目標に挑もうと環境を整えている。バイク機材の入れ替えはおおよその目途がたったけれど、セルフコーチングの欠点をどう補填するかはもう一歩が踏み出せなていない。そのあたりの懊悩は可能な限りブログに記載したい。
そして今日10/1は宮古島トライアスロンのエントリーが開始。早々朝にエントリーを終えた。この2年間共に2次募集(ウェイティング)でなんとかなったが、40回記念大会はランがフルに延長してトライアスリートの耳目を集めている。当否の結果発表は11/21。伊是名88参加に向けて沖縄へ向かっている頃に判明する。
9月のトレーニング・・・Swim11.8(10)・Bike145(3)・Run193(13)・Rest.10
1(月) 夕 スイム1.7(30)
2(火) 夕 スイム1.8(32)
3(水) 夕 トレミ8(44)
4(木) 夕 スイム0.7(15) アクティブレスト
5(金) 休養
6(土) 午前 バイク19(47) 夕 ラン6(35)
7(日) 佐渡トライアスロンBタイプ(130.35㎞ S1.35,B108,R21) 6時間8分台 fin
9/1~7(km)…S5.5、B127、R35、Re.2
9/8(月) 休養
9(火) 夕 スイム0.85(15) アクテイブレスト
10(水) 夕 筋トレ(11)、スイム1.0(17)
11(木) 夕 トレミ7(40)、スイム0.55(10)
12(金) 休養
13(土) 午前 スイム2.05(36)
14(日) 午前 ロード13(78)
9/8~14(km)…S4.4、R20、Re.3
9/15(祝) 午後 ロード8(48)
16(火) 夕 筋トレ(10)、エアロバイク18.5(40)
17(水) 休養
18(木) 夕 トレミ15(83)、スイム0.4(7)
19(金) 午後 ロード15(86)
20(土) 朝 ロード15(89)
21(日) 午前 ロード30(200)
9/15~21(km)…S0.4、B18、R83、Re.1
9/22(月) 休養
23(祝) 朝 ロード21(120)
24(水) 休養
25(木) 朝 筋トレ、アクテイブレスト
26(金) 休養
27(土) 朝 トレミ11(62)、スイム
28(日) 午前 ロード11(64)
9/23~28(km)…R43、Re.4
9/29(月) 夕 スイム1.5(26)
30(火) 夕 トレミ12(65)
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