★トレーニング備忘録
4/20(月) 2度の飛行機の乗り継ぎを含むﾄﾞｱﾄﾞｱで12時間の行程。無事帰宅。終日一緒だったKさんに感謝！
21(火) ここから平常。終業後ｼﾞﾑ、ｽｲﾑ。壁ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳100m泳を11本+α。左ﾌﾟﾙの改善がﾒｲﾝﾃｰﾏ。尻の痛みと相談だが、次の目標に向け平日はｽｲﾑ＆ﾗﾝで体力強化を図りたいと考える。できるだろうか。
22(水) 終業後ｼﾞﾑ。試しにﾄﾚﾐ。ｽﾄﾚｯﾁしてからｻﾌﾞ4ﾍﾟｰｽでｽﾀｰﾄ。20分ほど経過したところで、背後から声を掛けられる。宮古島を激走した審判長殿だ。すぐさまﾄﾚﾐを降りてしばし歓談。宮古滞在中はいろいろと助けられたことにお礼を申し上げる。
再びﾄﾚﾐ。20分ぐらい経過してから懸念していた右足のしびれがでる。そこで終了しても良かったが意地を通して10㎞まで。走り終えた後は腰も痛くてｽﾄﾚｯﾁと冷水でｹｱ。
そしてこの深夜。いつものように目を覚まし、用を済ませるために立ち上がったら左の踵に足底腱膜炎のような激痛がでてまともに踵が着けない状態。
下肢のいくつかに問題が生じているのかも。整骨院の扉をたたいた方がよいのかも。
23(木) 終業後ｼﾞﾑ。右の腰痛と左の踵の痛みが強く残っているのでｽｲﾑ。壁ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳100m泳10本+α。引き続き左ﾌﾟﾙの改善がﾃｰﾏ。
24(金) 休養
25(土) かかりつけ医の予約があったので早い時間に活動を開始。宮古島から帰ってきてからこの週末はﾘﾊﾋﾞﾘを兼ねてﾊﾞｲｸに跨ろうと考えていた。実に6週間ぶりにｻﾄﾞﾙに跨った。近所の平坦ｺｰｽを2周回、1時間ちょっと漕いでみた。尾てい骨が気にならなくはないが、想像よりやれそうだ。無理は禁物でいったん帰宅したが、時間があったので新車に跨ってみることにした。翌日、跨ろうと思っていたが息ができたし、Evo6との違いを比べることこともできる。
乗り味は想像以上、bravo！漕ぎだしの軽さと加速に思わず声がでてしまった。ｻﾄﾞﾙの高さが気になったが、それでも気持ち良く進むのでそのままにして先と同じｺｰｽを1周。Synapseヤバい！この機材で練習してはいけないと思った。次はどこで跨ろうか思案してしまう。
夕方。ﾛｰﾄﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ。ゆっくりｽﾀｰﾄして気持ちに任せてﾍﾟｰｽ上げて10㎞走。右脚のｼﾋﾞﾚと腰の痛みは終盤にでる。踵についてはｼｭｰｽﾞのｸｯｼｮﾝ性が高かったせいか酷い痛みにはなからなかった。こちらは頻度を考えながら距離を延ばしいきたい。
26(日) この日も午前中が勝負。AM11時から町内会の組長の会合に合わせてﾊﾞｲｸ練。定番の練習ｺｰｽの坂抜きﾊﾞｰｼﾞｮﾝで都合2時間走。ずっとサドルに跨っていたせいで尻がしびれる。
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4/20(月) 休養
21(火) 夕 ｽｲﾑ2.0(36)
22(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(56)
23(木) 夕 ｽｲﾑ1.65(29)
24(金) 休養
25(土) 午前 ﾊﾞｲｸ51(107) 夕 ﾄﾚﾐ10(58)
26(日) 午前 ﾊﾞｲｸ56(121)
4/20～26(km)…S3.6・B107・R20・Re.2
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