スイムで回復

連休中のランで脹脛、ハムそして四頭筋といった脚の主要部が、ぱっつんぱっつんに張り悲鳴を上げているようだった。従って火曜は完全休養日に充てる。

翌日はいつものように朝ジョグ。6分半ぐらいで進みながら、また今日からトレーニングするから、よろしく！と気怠い脚にお願いをした。

夕方。勤務を終え駅から歩いて帰宅。アップを兼ねて歩いたのだけれど、脚は相変わらずダルい。

プールの準備をしながら、トレを休みにしようかと考える。まぁスイムだからなんとかなるだろうとプールへ向かう。

柔軟、ふし浮き、ついでバタ足と一通りのルーチンを経て、いつものように25mをクロールで行ったり来たり。途中プルブイで10往復、ちょっと休憩して再びクロールで行ったり来たり…。

それなりに満足して締めのサウナ。更に一汗絞って晩酌の理由を付ける。

そして更衣室に向かう途中、プールサイドで気が付いた。

脚が、脚がすこぶる軽い！

澱のように疲れの溜まった脚が、嘘みたいに軽くなっていた。

スイムはクロストレーニングとして考えていたけれど、疲労した脚の回復にも繋がるのか？

2ビート？プルブイ？それとも水に浸かることで脚の血流が良くなった？

ま、結果オーライ。

スイムでリセットできることを記憶しておこう。

9/18までのRUN走行距離…195km。