トレーニング（レース週） '15.3.9〜3.14

3月2週のトレーニング
テーマ : レースに向けたテーパリング。疲労抜き。

月 休養

火 スイム1,500m (プルブイ500、25m×30、50m×3、100m×1 40分)

     体育館 10km (65〜70s×52周 65分)

水 体育館 10km (アップ、65〜50s×52周 60分)

木 スイム1,600m (プルブイ、クロール 1,100、50m×10,75秒サークル 50分)

金 休養
土 カブトヤマ 10km （ジョグ 23往復）

今週の振り返り

 フルマラソンを控えた疲労抜きの週。なぜか妙に心が広々として軽い。気負うことなく好きなように身体を動かすことに。けれどそんな気持ちとは裏腹に、外は冬に戻ってしまい雪化粧。夜のプールと体育館が仕上げ練習場となった。火曜はM谷さんと、水曜はメグメグさんとおしゃべりしながらのギャラリー走。ついつい時間を忘れてしまう。

 出発は明日の午前。それまでにもう少しだけ身体を動かすことにしよう。なぜならば今日の昼食は駅ナカの「しゃがら」の特盛りだったからね（笑）

3/14までの走行距離…ラン122km