2015年11月29日日曜日

トレーニング'15.11.23〜11.29

11月5週のトレーニング
テーマ : 中距離トレーニング


月 放水路、島見緑地ラン 20km 115分 av.5分40秒ペース
火 放水路、街ラン 18km 95分 av.5分20秒ペース (10km5分走 残り5分40秒)
水 〜土 休養というよりノートレ
日 朝カブトヤマラン 6km 40分
    スイム1,200m 40分 (キック、プル、各ドリル、60秒サークル5本など)
    体育館ギャラリー走63周 12km 58分

週の振り返り 
 3連休から初日6分半、2日目6分、3日目5分40秒、4日目5分20秒と日々ペースを上げながら中距離を走り込んでみる。初めての試みだったがストーリー性があって悪くはなかった。
 水曜からは急激な気温の低下と、仕事上の問題でトレへのモチベーションは著しく低下した。やれないことはなかったが、週末まで続く様々な事象に対して、体力と気力を最優先事項に集中すべくノートレとした。その甲斐あってなんとか危機を脱し、無事フィニッシュする事ができた。

 今年は公私共にいくつもの計画が重なり合い、マルチタスクでそれらを消化しなければならなかった。それなりにこなす自らの器用さに感心しながら、実際は自分一人の力ではなく、周囲の人々に助けられ、支えられて出来た事だと改めて想うのだった。
 今週、仕事上での出来事に漸くピリオドを打つことが出来たが、それは終わりではなくまた新しい局面への始まりだったりする。僕の終わりなき旅は続くのであった。

今月のRUN距離(11/29)…193km (トレーニング時間 6h / w )

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