2018年5月2日水曜日

トレ☆レポ 18.4.22〜4.28

 今シーズンは気持ち早めに(3月下旬ぐらいから)バイク練を開始した。本来ならば通年で積み上げていくべきなのだろう。今後はマインドチェンジして取り組むことにしたい。

 中距離走とでも言えば適切なのだろうか、外に出るときは3時間程度はサドルに跨るように心がけている。先の土曜は笹川流れまで出かけた。胎内行を何度かやっていたけれど、帰路110kmを超えたあたりで疲労が顕になりペースが落ちた。
 距離を伸ばすとそういうものがわかってくる。僕としては納得の内容なので、まずまずと言ったところだが。さて次はどこへ向かおうかナァ…。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ:気持ちに余裕を持ってトレーニングする。

日 ロード10km&スイム1.0km
月 ロード15km
火 アクティブレスト ペダル練30分
水 ペダル練60分
木 ロード10km
金 ロード7km
土 桑川駅往復(1) &ロード10km 今週もツバキ♀1歳初とランニング。

【 4/28までのトレーニング(km) …Swim4.0 Bike386 Run207 】

0 件のコメント: