2019年8月26日月曜日

トレ☆レポ19.8.19〜8.25

 「LUMINA#74」の松田丈志氏のスイム記事がとても良かった。人物を幾度か拝見していることもあるせいか、親近感もありスンナリと記事の内容が入ってくる。
 泳ぐ身体をつくるストレッチは参考になる。近頃のスイム練はドリルがメインで距離を泳でいない。ストリームライン、キック、ストローク(スカーリング)の練習が殆どだ。先週から頻繁にプールへ脚を運び、短時間でも泳ぐことでぼくのスイムセンサーを鈍らせないように心掛けている。こんなので佐渡トライでPBが出るとは思ってないが、少なくとも気持ちよく佐和田の海を泳ぐことはできるのではなかと考えている。
 佐渡まであと7日。

☆☆☆ 今週のトレーニング ☆☆☆
目標:朝ラン、スイム、ブリック練
19(月) 朝 ロード10km、夕 スイム練
20(火) レスト、夕 筋トレ,スト
21(水) 朝 ロード12km(5分走)、夕 バイク帰宅
22(木 ロード5km、 WT(70),スイム
23(金) レスト
24(土)  ロード21km
25(日) サイクリング&ラン

【8/25トレーニング(km) …Swim5.5  Bike500 Run204

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