トレーニング'15.7.28〜7.31

7月5週のトレーニング
テーマ :暑さ対策、距離走の実施

月 休養

火 休養
水 朝ラン8km 5分20秒走 42分

    帰宅ラン18km 100分

木 ラン7km 5分ペース3kmとジョグ40分
金 ラン10km 5分40秒 60分

今週及び7月の振り返り 

 酒席と出張のために月火はトレ連休。と、なると水曜日はやる気満々。久々の帰宅ランを絡めて距離だけはほどほどに稼いだ。すると翌日、四頭筋のダメージと右足首に痛みが現れる。大量発汗から来る消耗なのか、久々の筋肉痛に戸惑ってしまう。

 今月は中旬からあまり調子が良くなく、結局、長い距離は踏めずじまい。昨年を振り返るとその差は歴然。バイクイベントの影響がないとは言い切れないが、目下の志しからすると及第点には程遠い。8月はスケジュールを睨みながらしっかりせねば。

 7/31までの走行距離…265km（トレ時間/週…4時間程度)