トレーニング'17.6.4～'17.6.10

 物事に関わる、人と繋がるということは大切ことだ。それらを再確認した日曜の生涯マラソンは僕にとってとても貴重な経験になった。もしもまた豊栄走友会として幹事を行うことがあれば、今回感じたいくつかの事柄を反映させたいと思う次第だ。

 さてトレーニング。火曜から酒田おしんを意識した練習を再開。ショートなので気負い少ないが各種目の繋ぎを意識して臨みたい。昨年最後まで悩んだシューズについては、ターサージール4のシューを結ばなくて良いものに変更してNO靴下で臨むことに。土曜のブリックランで試走、確認をsる。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※

テーマ : トラODを意識した練習

日 第40回生涯マラソン

月 レスト

火 朝 ペダル練習 30分

     夜 ロード7km 33分 TG5km → スイム教室(10) 1,200m 70分 (up,各ドリル,H&E泳,記録取り)

水 朝 ペダル練習 25分

     夜 ロード15km 80分 ジョグ

木 朝 ペダル練習 25分

     夜 ロード12km 69分 ジョグ

金 レスト

土 AM バイク練62km 2時間 〜 ロード5km 30分 (軽快走、坂ダッシュ6本)

【　6/10までのトレーニング距離(km) … Swim 2.2  Bike 62  Run 52km　】