'21年4月のまとめ

4/27(火)佐渡ﾄﾗｲの中止が決定する。致し方なし。あくる2022年大会に期待しよう。

と、物分かりの良い台詞を並べてみるが胸の裡は喪失、寂寥、茫漠…。ただただ立ち尽くすばかりなのだが、誰のためではなく自分自身のために、どんなことがあろうが前に進まねばと思うのであった。

4月はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰはﾊﾞﾗｴﾃｨｰに富んだけれど、所々でﾄﾚの時間を作れなかったり、予測しえない体調不良があった。

次月もそれぞれのﾒﾆｭｰに細かい変化を付けていく。

4月のトレーニングkm(分)…Swim6.4、Bike187、Run207、Rest10

4/1(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ7.5　夕 ﾛｰﾄﾞ10.5

2(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ5 （ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ）

3(土)　朝 ﾌﾞﾘｯｸ　ﾊﾞｲｸ54、ﾛｰﾄﾞ10

4(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ10

4/1～4/4までkm…B54、R43、Rest1

5(月)　夕 縄跳、自重、固R

6(火)　午後 ｽｲﾑ2.0、ﾛｰﾄﾞ12

7(水)　夕 自重ﾄﾚ、縄跳、固R

8(木)　夕 ｽｲﾑ0.7　(ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ)

9(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ10　夕 自重、縄跳

10(土)　午後 ﾌﾞﾘｯｸ　WT、ｽｲﾑ1.7、ﾄﾚﾐ11

11(日)　午前 ﾌﾞﾘｯｸ　ﾊﾞｲｸ54、ﾛｰﾄﾞ13

4/5～4/11までkm…S4.4、B72、R46、Rest1

12(月)　休養

13(火)　朝 ﾛｰﾄﾞ6　午後 WT、ｽｲﾑ1.0、ﾄﾚﾐ10

14(水)　休養

15(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ12

16(金)　休養

17(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ12　午後 WT、ｽｲﾑ1.0

18(日)　午前 自重ﾄﾚ、固R　夕 固R

4/12～4/19までkm…S2.0、B20、R40、Rest3

19(月)　夕 ﾛｰﾄﾞ10.5

20(火)　夕 ﾛｰﾄﾞ10.5

21(水)　夕 ﾛｰﾄﾞ10

22(木)〜24(土)　病欠

25(日)　午前 ﾛｰﾄﾞ5 （ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ）

4/19～4/25までkm…R36、Rest4

26(月)　朝 ﾛｰﾄﾞ6　夕 縄跳、自重ﾄﾚ、固R

27(火)　朝 固R （ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ）

28(水)　朝 固R　夕 自重ﾄﾚ、縄跳

29(祝)　朝 坂ﾀﾞｯｼｭ、固R

30(金)　夕 ﾛｰﾄﾞ10.5

4/26～4/30までkm…B40、R42、Rest1