トレ☆レポ19.9.24〜9.29

 この週はバタバタだった。それでも振休の火曜、日曜と距離を踏んだ。思い描いた内容とはかけ離れていたけれど。
 また筋トレメニューはさらに一つ追加した。ワンオン、ワンオフを念頭に筋トレだけはそこそこやれていると感じている。
 シティまで残り2週。そろそろどんなペースで走るか決めなければならないのだが…。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
目標：ﾌﾙﾏﾗｿﾝを意識しつつ…。
24(火) 夕 筋ﾄﾚ、ﾍﾟﾀﾞﾙ練
25(水) 朝 ﾛｰﾄﾞ20km、午後 筋ﾄﾚ(60)＆ｽｲﾑ

26(木) 朝ﾛｰﾄﾞ5km
27(金) 夕 筋ﾄﾚ、ﾍﾟﾀﾞﾙ練
28(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ6km
29(日) ﾛｰﾄﾞ32km

【9/29までのトレーニング(km) …Swim4.0  Bike250 Run226】