2021年春の宮古島トライがないとわかってから種目に対する熱量が変化した。うん、間違いない。必要に迫られるのと、そうでないとでは違う。このままではまたスイムから遠退いてしまいそうだ。あくまでもそれぞれに必要に応じたトレ時間は確保したいものだ。
★ 今週のトレーニング備忘録 ★
26(月) 先週土曜のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾀﾞﾒｰｼﾞか、利き脚の股関節に鈍痛を感じる。50時間以上経過しているというのに･･･。ﾛｰﾄﾞへ出ると身体に火が入り調子は上向く。後半はﾌｫｰﾑや動作に意識を廻し走った。
27(火) この日も夕方ﾛｰﾄﾞへ。気持ちは前向きだが身体が付いていかない。幾度かﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟを試みるが持続できない。心身の一致がｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞの要なのだ。
28(水) 朝ﾄﾚのために早起きできないでいる。僅かな時間でもなんらかの刺激を入れたい。アドラー的に解釈すれば宮古島ﾛｽはいい訳でしかない。
夕方ﾛｰﾄﾞへ。まるで気持ちが入らないが外へ出る。出だしのﾍﾟｰｽは悪くなかったが2km過ぎぐらいから身体がフワフワとして、もしやと思っていたら予感は的中。5kmの手前、ファスティング生活でよくある低血糖に見舞われる。常備するｼﾞｪﾙで補給しながらﾕﾙｼﾞｮｸﾞの10分ほどで回復。しかし、頓挫したことで意欲は失せた。回復ﾄﾚだったということにして、月明りを背に帰宅。
29(木) 全休。夜は仕事関係の会食。
30(金) 朝ﾄﾚ。上半身のｽﾄﾚｯﾁ、腹部筋ｻｰｷｯﾄ×3S、ﾜｲﾄﾞ腕立て×3S、ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ×3からの固定ﾛｰﾗｰ。この日はﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが高い。
夕方ﾛｰﾄﾞの支度して外にでると雨がぱらついてきた。少し思案して固定ﾛｰﾗｰ練に切り替える。この後にﾗﾝに出れれば凄いのだけど。
31(土) 午前から午後の早い時間まで休日出勤。外は絶好の秋晴れ。急かされるように帰宅して準備を整える。この日は4週連続となる10km走。入りは4分40秒ﾍﾟｰｽ。少し不安になる。あまり良い時計でないと途中で挫けそうになるのでﾗｽﾄ辺りまで見ないことにした。所々で、きっと思うような時計では踏めていないんだろうと半ば諦めたが、折角の強い練習なので目指すﾎﾟｲﾝﾄまで頑張った。せめて46分台を！と時計を覗くと45分30秒。ﾛｰﾄﾞ練では久々のﾀｲﾑなので気持ちは上がった。
11/1(日) ゆっくりﾛｰﾄﾞ。ツバキとお散歩ランのあとは家内とｼﾞｮｸﾞ。前日の方がずっと天気が良かった。
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26(月) 夕 ﾛｰﾄﾞ12km(65)
27(火) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(60)
28(水) 夕 ﾛｰﾄﾞ7(40)
29(木) ﾚｽﾄ
30(金) 朝 筋ﾄﾚ、固定R(50) 夕 固定R(50)
31(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ15(75)
11/1(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ20(120)
10/26～11/1までkm(分)…B15、R64 (460) Rest１
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