酷暑の連休。2023.7.10～7.16

　ｳｨｰｸﾃﾞｰの朝はひたすら雨。そして週末は九州地方に大雨をもたらした前線が日本海側に留まっている。しかし太平洋側では体温を優に超える猛暑だったりと、列島はｼｰｿｰみたいな極端な天候だ。

　梅雨明けは間近いと思われるが、今年も酷暑だろう。苦手な季節がやってくる。前年の雪辱を果たすためにｱｲﾃﾑを駆使しながらでも順化しよう。

★トレーニング備忘録

10(月)　終業後ｼﾞﾑへ。いつものようにｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ脇でﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁ(DS)で肩甲骨を入念に刺激して入水。ﾚｰﾝﾌﾟﾚｯｼｬｰ高めなのでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳を重ねることにした。

　入水の肘の位置(高さ含む)を意識して前重心の状態になるｺﾂを探ってみたり、掻き手の通過を顔の前に持ってきたり、相も変わらず細部を詰め模索している。他にもﾌﾞﾚｽ時に伸ばす手を進行方向へさらに延びるｲﾒｰｼﾞを持ってみたり、力まずに肘や関節の動きで推進力を得ようと努める。

　当面のｽｲﾑ練習は23(日)佐渡OWSへ直結するつもりでやっているが、主ば対策はほとんどできておらず、今週末にようやく海練をやるといった具合だ。実地をやらねばとおもいつつ、ずるずるとここまで引っ張ってしまった。せめて昨年のようなｺｰｽﾛｽは避けたいものだ。

11(火)　終業後はｼﾞﾑ。ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁからｴｱﾛﾊﾞｲｸへ。ふと辺りを見回すと各種ﾏｼﾝは満員御礼。高温多湿の屋外よりも空調の効いた涼やかな室内で汗を流そうという算段。かくいうぼくもｱﾏﾌﾟﾗのWBCのﾄﾞｷｭﾒﾝﾄを観ながらの定ｹｲﾃﾞﾝｽ。脚の疲労感の自覚もあって調子はいまひとつ。目標値に届かずに終了した。締めはｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞを入れてこの日は終了とした。

12(水)　天候不良のこの頃はｼﾞﾑで汗を流すのが手堅いので、なんであれどうであれ3種目できるような支度をして出勤している。しかしその一方、常に脳裏に差し込む思考はﾜｰｸｱｳﾄをいつお休みするかのただ1点。そろそろ休養かなぁーと考えながら、就業後はｼﾞﾑへと足が向いていた。ﾄﾚﾐの上で軽くｽﾄﾚｯﾁしてからｽﾀｰﾄを切ってやんわりﾋﾞﾙﾄであげながらｷﾛ5分の10km走。

13(木)　終業後はｼﾞﾑ。ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁからｽｲﾑ。木曜はｷｯｽﾞのｽｲﾑ教室があって一般開放ﾚｰﾝの減少でﾚｰﾝｼｪｱは必須。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で月曜ｺﾒのﾎﾟｲﾝﾄを踏まえてさっと。続くｴｱﾛﾊﾞｲｸで汗を流す。

14(金)　完全休養。

15(土)　くもり時々雨。Tさんとの海練、西海岸某所へ車を走らせる。実に4年ぶりの西海岸でのOWS練。ぼくの専らのｽｲﾑ練のﾋﾞｰﾁ(笑)と比べれば、透明度はずっと高くて波消しブロックに囲われているので波は穏やかだ。

　今年初の海練。新調したｳｴｯﾄ、方向視認の技術、そしてうねりのある場所での掻き手などなど･･･付け焼刃のOWS対策だが収穫は多かった。心配だったいくつかが概ねｸﾘｱに。この日、ｶﾞｼｶﾞｼ泳ぐようなﾊｰﾄﾞﾓｰﾄﾞではなく、ゆるーく遊びを兼ねてやれたのもとても良かった。泳ぎ終えてからｼﾞﾑへ脚を伸ばす予定だったが、強い眠気に襲われて帰宅。休憩を取り、ｼﾞｮｸﾞへ出かける。

16(日)　朝、気の置けない面々との島ﾗﾝ。気温はｸﾞﾝｸﾞﾝ上昇するなかをお話ししながらのｽﾛｼﾞｮｸﾞ。暑さに滅法弱いぼくだけど、珍しいことに調子は悪くなかった。暑いながらも楽しいひと時であった。

　そして夜、家族で映画館へﾚｲﾄｼｮｰ「君たちはどう生きるか」を観た。

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10(月) 夕 ｽｲﾑ1.6(30)、ﾄﾚﾐ8(45)

11(火) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ21(43) 、 筋ﾄﾚ

12(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(55)

13(木) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ｴｱﾛ21(50)

14(金) 休養

15(土) 午前 OWS練1.0(90)　午後 ﾛｰﾄﾞ12(72)

16(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ20(128)

7/10～7/16(km)…S3.6、B42、R50、Re1