月初の那覇マラソンで4時間切れなかったことを受けて、ﾗﾝﾆﾝｸﾞに力を注ぎつつｽｲﾑやﾊﾞｲｸ(ｴｱﾛ)も能力を維持するぐらいの内容はやれた。日が経過するにつれて気候は厳しく(寒く)なり、浮き足立ちそうな誘惑の多いなか汗を流すことができた。これはやる気というよりも、勤務先から1分でｼﾞﾑに入店できてしまう環境のお陰だ。相応のｺｽﾄは必要だけれど、時間やﾀｲﾐﾝｸﾞをお金で解決できるというのはとても幸せなことだ思う。
然るに、じぶんが居る場所や環境をしっかり把握して、卒なく行動できることはオトナのたしなみであり、引いては人生の習慣づくりにおいて大きな影響を与えるのだ。とはいえ、家事をあまり省みないことへの不平不満が、一部で噴出しているので上手に調整していく必要があるのだけれど。
12月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ7.6(10)、Bike109(4)、Run206(17)、Rest.7
1(日) 那覇マラソン(NET 4時間8分)
2(月) 休養
3(火) 夕 ｽｲﾑ1.2(21)
4(水) 夕 ﾄﾚﾐ7(41)
5(木) 朝 ﾄﾚﾐ8(43)、ｽｲﾑ0.5(9)
6(金) 休養
7(土) 午前 ﾄﾚﾐ12(67)
8(日) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ33(80)、ｽｲﾑ1.0(18)
12/2～8(km)…S2.7、B33、R27、Re２
9(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(56)
10(火) 夕 ﾄﾚﾐ10(56)
11(水) 朝 筋ﾄﾚ(10) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)
12(木) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ6(35)
13(金) 休養
14(土) 午前 ﾄﾚﾐ16(97)、ｽｲﾑ0.7(13)
15(日) 夕 筋ﾄﾚ(13) ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ
12/9～15(km)…S1.7、B28、R42、Re２
16(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(57)
17(火) 夕 ﾄﾚﾐ10(57)
18(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)
19(木) 夕 ﾄﾚﾐ6(35)
20(金) 朝 筋ﾄﾚ(15) ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ
21(土) 午前 ﾄﾚﾐ15(86)、ｽｲﾑ0.5(10)
22(日) 午前 ﾄﾚﾐ10(56)
12/16～22(km)…S0.5、B28、R51、Re.1
23(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(55)
24(火) 休養
25(水) 夕 筋ﾄﾚ(10)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(45)、ｽｲﾑ0.5(10)
26(木) 夕 ﾄﾚﾐ10(53)、ｽｲﾑ0.6(11)
27(金) 休養
28(土) 午後 ﾄﾚﾐ12(63)、ｽｲﾑ0.6(11)
29(日) 午後 ﾄﾚﾐ12(63)、ｽｲﾑ1.0(18)
12/23～29(km)…S2.7、B20、R44、Re.2
30(月)、31(火) 休養
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