2025.11月のまとめ

　今月、特筆すべきはやはりﾊﾞｲｸ試走と伊是名だがそれは他で。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに対する意識が向上している。量と質を両立したい。

　基本的には4月の宮古島へ向けた3種目練ではあるけれど、ﾗﾝのﾌｫｰﾑ見直しとﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ、ｽｲﾑの技術向上を年末年始にかけて取り組みたい。ｽｲﾑは個人ﾚｯｽﾝを受けようと考えている。

11月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ9.1(6)・Bike332(7)・Run158(16)・Rest.9

1(土) 午後 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ34.5(75)、ｽｲﾑ1.05(17)

2(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(79)

3(祝) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ27.5(60)、ﾄﾚﾐ10(57)

4(火) 夕 ｽｲﾑ2.0(37)

5(水) 休養

6(木) 夕 筋ﾄﾚ(13)、ﾄﾚﾐ8.5(46)

7(金) 休養

8(土) 午前 ﾊﾞｲｸ56(124)

9(日) 午前 ﾊﾞｲｸ64(147) 午後 ﾛｰﾄﾞ8(45)

11/3～9(km)…S2.0、B147、R26、Re.2 

10(月) 夕 ｽｲﾑ2.1(37)

11(火) 午後 ｷﾞｬﾗﾘｰ走13(82)

12(水) 休養

13(木) 夕 筋ﾄﾚ(10)、ﾄﾚﾐ8(43)

14(金) 午後 ﾛｰﾄﾞ8(47)

15(土) 午前 ﾊﾞｲｸ50(74)、ﾛｰﾄﾞ12(69)

16(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ14(84)

11/10～16(km)…S2.1、B50、R55、Re.1 

17(月) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)

18(火) 朝 筋ﾄﾚ(20)

19(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(42)、ﾄﾚﾐ5(29)

20(木) 夕 ﾄﾚﾐ6(32)

21(金) 移動日

22(土) 午後 ﾊﾞｲｸ15(35)、ｽｲﾑ、ﾗﾝ4.5(24) 移動日(伊是名島上陸）

23(日) 伊是名88ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ（S2.0、B66、R20）fin 4時間49分

11/17～20(km)…S3.0、B101、R35、Re.2

11/24(祝) 休養 (伊是名から那覇)

25(火) 休養 (那覇から帰宅)

26(水) 夕 筋ﾄﾚ(19)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

27(木) 朝 ﾄﾚﾐ5.5(31)　夕 ｽｲﾑ0.9(16)

28(金) 休養

29(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(57)

30(日) 午後 ﾛｰﾄﾞ12(68)

11/24～30(km)…S0.9、R27、Re.4