宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに参加することになってから、ぼくはそれをずっと意識してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきた。そして遂に開催月となった。さまざまに足りないことはあるけれど、まずは無事に参加できることを喜びたい。ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝもさることながら、仕事に関してもなんとか目処がついてホッとしている。
この記事を書いている今の自己評価としては、そこそこやれそうな感触だ。ここまでのﾄﾚで宮古島ﾄﾗｲのｽｹｰﾙに相当する内容はしておらず、再現性についてはまるで根拠はないのはいつものことだが。
それはさておき、今期はﾗﾝの力が戻ってきた気がする。筋ﾄﾚによる背中や下半身の強化が厚底ｼｭｰｽﾞとﾏｯﾁしたのかな。4分50秒/km程度のﾍﾟｰｽ走を15km、割りと楽にこなせたのがその根拠のひとつ。そして感覚的だがｼﾞｮｸﾞﾍﾟｰｽも上がっているので、ﾗﾝの調子の良さを印象つけている。
ﾄﾗｲｱｽﾛﾝを意識していると、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ一辺倒ではなく、ほどほどの間隔でやれるのが良いのかもしれない。相変わらず左の足首はﾓﾔﾓﾔしているが、いまは痛みはほとんどない。ただし患部に疲労がたまる感覚はあるので気をつけたい。この月末のﾌﾞﾘｯｸ練でも実際危ない場面があった。特に坂の下りは要注意。気を抜かず自分の弱点として意識していく。
今日、佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝBﾀｲﾌﾟ当選の通知が届いた。早速、次ぎの目標が設定された訳だが、まずは眼前の宮古島。全力を尽くしてもがき苦しもうと思う。
3月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ12.8(10)、Bike398(12)、Run139(14)、Rest.6
3/1(金) 夕 筋ﾄﾚ(17) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
2(土) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ57(120)
3(日) 夕 筋、固R16(60)
4(月) 夕 ﾄﾚﾐ11(60)
5(火) 夕 ｽｲﾑ1.5(27)
6(水) 夕 筋、ｴｱﾛ20(40)、ｽｲﾑ1.0(19)
7(木) 夕 ﾄﾚﾐ11(60)
8(金) 休養
9(土) 午前 ｴｱﾛ59(120)、ﾄﾚﾐ5(30)
10(日) 午前 ﾄﾚﾐ15(80)
3/4～3/10(km)…S2.5、B79、R42、Re1
11(月) 夕 筋、ｽｲﾑ1.65(30)
12(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ5(30)、ｴｱﾛ10(20)
13(水)、14(木) 休養
15(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ7(40)
16(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(85)、ｽｲﾑ1.5(27)
17(日) 午後 筋(22)、固定ﾛｰﾗｰ(25)
3/11～3/17(km)…S4.1、B16、R27、Re2
18(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(53)
19(火) 夕 ｴｱﾛ30(60)
20(祝) 午前 ｽｲﾑ1.1(20)、ｴｱﾛ28(60)、ﾄﾚﾐ3(18)
21(木) 夕 ｽｲﾑ1.5(27)
22(金) 休養
23(土) 午前 ｽｲﾑ1.0(18)、ｴｱﾛ42(90)、ﾄﾚﾐ10(53)
24(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ 20(105)
3/18～3/24(km)…S3.6、B100、R43、Re1
25(月) 休養
26(火) 夕 ｽｲﾑ1.3(24)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(43)
27(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(55)
28(木) 夕 ｽｲﾑ1.35(24)
29(金) 休養
30(土) 午前 ﾊﾞｲｸ45(75)、ﾛｰﾄﾞ12(64)
31(日) 午前 ﾊﾞｲｸ65(130)、ﾛｰﾄﾞ5(28)
3/25～3/31(km)…S2.6、B130、R27、Re2
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