トレーニング'17.1.8～'17.1.14

 金曜の夜、あまりの雪の降り様に怯んでしまいトレーニングをお休みに。この度の雪害を引き起こすクラスの天候になると、流石にトレーニングを優先させる訳にはいかなくなります。

 翌土曜日は吹雪の中、息子を連れてプールへ。館内のスタッフに挨拶をしたところ、たった今駐車場に除雪が入ったというタイミングの良さ。こんな日は足を運んでくれる方が激減しますねー、と嘆くその言葉の通り、午前中のプールは貸切状態でした。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ ：走る。

日 午前 ラン12km 64分 (TG走も途中からヘタレてjog)

            スイム2,000m 70分(50×Rep20本,K500,50×Rep)

     夜 体育館ギャラリー走 52周 10km 55分

月 午後 スイム1,500m 60分(50×25他)

            体育館G走 70周 13km 75分

火 レスト

水 夜 体育館G走 65周 12km 65分 (up,TG走,down)

木 夜 体育館G走 63周 12km 66分(ジョグ他)

金 レスト

土 午前 スイム2,100m 90分(up,500×2,K500,50m50-10×5本,他)

1/14までのトレーニング…Swim10.1   Bike0   Run128